Treinos personalizados, baseado em evidências e adaptados à sua rotina.
Por que a Carol
Quem é
Sou formada em Educação Física pela UERJ (Universidade do Estado do Rio de Janeiro) desde 2017, e minha relação com o movimento começou ainda na infância, por meio da dança. Desde então, transformei essa paixão em profissão e hoje atuo com treinamento físico, tendo a musculação como principal ferramenta para ajudar pessoas a conquistarem mais saúde, autonomia, qualidade de vida e bem-estar.
Atendo mulheres e homens com um método personalizado e baseado nas melhores evidências científicas. Acredito que não existem treinos prontos ou fórmulas milagrosas: cada pessoa tem objetivos, necessidades e uma rotina diferente. Por isso, o treino precisa ser planejado para fazer sentido na sua vida e ser sustentável a longo prazo.
Além da prescrição do treinamento, acompanho de perto a evolução de cada aluno, com suporte semanal e ajustes sempre que necessário. Sei que resultados consistentes são construídos com constância, estratégia e acompanhamento, e meu compromisso é estar ao seu lado em cada etapa dessa jornada.
Seja muito bem-vindo(a)! Será um prazer fazer parte da sua evolução.
Pra quem é
Método
Você nunca fica sozinho no processo. Cada etapa existe por um motivo.
Antes de montar seu treino, conheço sua rotina, objetivos, histórico, preferências, disponibilidade e possíveis dores ou limitações por meio de formulário completo.
Seu treino é elaborado exclusivamente para você, respeitando sua rotina, objetivos e nível de experiência.
Você recebe sua planilha pelo aplicativo MFIT Personal, com vídeos, orientações de execução e todas as informações necessárias para começar com segurança. Antes mesmo de iniciar, esclareço todas as suas dúvidas.
Durante toda a consultoria você conta com suporte via WhatsApp para tirar dúvidas, receber orientações e ajustar o planejamento sempre que necessário.
Acompanho sua evolução semanalmente. Em média, o treino é atualizado a cada 60 dias, mas os ajustes podem acontecer antes ou depois desse período, sempre de acordo com sua evolução e necessidades.
"Antes de começar eu me sentia meio sem rumo na academia, sem saber exatamente o que fazer ou se estava treinando da forma correta. Desde que comecei o acompanhamento, me sinto muito mais confiante pra treinar, com mais direcionamento e autonomia. Também já percebo evolução em alguns exercícios e isso tem me motivado bastante. Minha experiência até aqui está sendo muito positiva."
— Vanessa dos Santos
"Por experiência própria, depois de treinar há um tempão — desde que eu era garoto — já tive inúmeras séries e métodos, mas recentemente estou me sentindo super diferente e fisicamente melhor. Desde o papo inicial até o contato diário e super rápido, está sendo uma experiência que tá me deixando confiante de que estou fazendo as coisas certas, e caso não esteja, sei que vou ter uma correção rápida. Com pouco tempo já consigo me sentir mais forte e confiante com o resultado que vai vir com os treinos, o que me dá ainda mais disposição pra manter!"
— Pablo Sanches
"Já são alguns anos de caminhada com você me acompanhando de pertinho. Meus joelhos não doem mais, me sinto mais forte, a manutenção do peso com a rotina de treinos fica muito mais viável, e o fato de você trocar os exercícios num período nem tão curto nem tão longo ajuda demais a gente a melhorar a execução e estar sempre aprendendo algo novo, nos desafiando. E assim, Carol, sua disponibilidade em tirar dúvidas e adaptar tudo é crucial pra coisa toda acontecer, principalmente por ser à distância."
— Carolina Cordeiro
Todos os planos incluem treino personalizado, acompanhamento via WhatsApp, feedback semanal e acesso ao aplicativo.
Sem fidelidade obrigatória. A renovação acontece apenas ao final do período contratado, caso você deseje continuar.
Formas de pagamento: Pix, cartão de crédito e boleto parcelado.
Dúvidas frequentes
Se você procura um treino realmente pensado para a sua rotina, com acompanhamento próximo e uma metodologia baseada nas melhores evidências científicas, será um prazer acompanhar a sua evolução.
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